Hamarosan egy éve lesz már annak, hogy váltottam az étkezésemen. Diétába kezdtem, mert az emésztésemmel problémák adódtak. Eleinte ez a diéta elég szigorú volt, de ez "csak" 4 hétig tartott. Utána jöttek az ételek fokozatos visszavezetése. Már egy kicsit "lazábban" tartom be, de azért még most is odafigyelek, hogy mit eszek, és milyen összetevőkből áll egy-egy étel.
Ami tiltólistán van: cukor, élesztő, fehér liszt, édes gyümölcsök, fehér rizs, cukrozott üdítők, és minden olyan élelmiszer, amiben az előbb említett alapanyagok megtalálhatóak.
Amit fogyasztok: teljes kiőrlésű lisztek (tönköly, rozsliszt), Xilit (nyírfacukor), barna risz, durum tészta, köles, hajdina, bio ételízesítő, sovány túró, natúr joghurt, zöldségek, gyümölcsök (alma, málna, eper, ananász, citrusfélék, meggy), csirkehús, hal, heti 1-2 tojás... stb.
Szeretném megmutatni, hogy milyen egyszerű a mindennapi ételeket átváltani egészségesebb ételekké, hiszen a szervezetünk, testünk védelme nagyon fontos.
Kedves Olvasó! Üdvözöllek a Tímea konyhájában!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése